প্রচণ্ড গরমে শরীরকে সুস্থ রাখা অত্যন্ত জরুরি। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা, যেমন দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস, শরীরকে পানিশূন্যতা থেকে রক্ষা করে। ডাবের পানি, লেবুর শরবত ও ফলের রসও উপকারী। দুপুর ১১টা থেকে বিকেল ৩টা পর্যন্ত সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলুন। বাইরে বের হলে হালকা রঙের সুতির ঢিলেঢালা পোশাক পরুন, ছাতা ও সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
ত্বকের সুরক্ষায় সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং খাদ্যাভ্যাসে হালকা ও সহজপাচ্য খাবার রাখুন। অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়িয়ে চলুন এবং ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন। ঘরের পরিবেশ ঠান্ডা রাখাও জরুরি।
