ব্যায়ামের পর আপনার হৃৎস্পন্দন কত দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, তা আপনার হৃদযন্ত্রের সুস্থতা সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিতে পারে। হার্ট রেট রিকভারি (HRR) পরীক্ষাটি মাত্র এক মিনিটে করা যায়। ১৯৯৯ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের হৃৎস্পন্দন ধীরে কমে আসে, তাদের মৃত্যুঝুঁকি প্রায় চার গুণ বেশি।
পরীক্ষাটি করতে, ব্যায়ামের পরপরই হৃৎস্পন্দন মাপুন, তারপর এক মিনিট বিশ্রাম নিয়ে আবার মাপুন। প্রথম মিনিটে হৃৎস্পন্দন অন্তত ১৮ বার কমা ভালো লক্ষণ। ১২ বারের কম হলে তা ঝুঁকির ইঙ্গিত হতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম এবং চিকিৎসকের পরামর্শ এক্ষেত্রে সহায়ক।
