ফল কখন খাওয়া সবচেয়ে বেশি উপকারী?

বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন, ফল খাওয়ার কোনো নির্দিষ্ট সেরা সময় নেই, তবে খাবারের ৩০ মিনিট আগে ফল খাওয়া রক্তে শর্করার স্তর নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

একটি ২০২৩ সালের গবেষণায় দেখা গেছে, খাবারের ৩০ মিনিট আগে কিউই খাওয়া রক্তে শর্করার আকস্মিক বৃদ্ধি ৫০ শতাংশ কমায়, যেখানে সময় মিলিয়ে খাওয়া হলে এই উপকার কম দেখা যায়।