কেন গুরুত্বপূর্ণ: শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি বিভিন্ন গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে, তাই ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা অত্যন্ত জরুরি।
চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, বিশ্বজুড়ে ৯০ শতাংশেরও বেশি মানুষের শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি রয়েছে, যদিও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের অভাব নেই। এই খনিজ উপাদানের ঘাটতি পেশিতে টান বা খিঁচুনি, হৃদস্পন্দনের অস্বাভাবিকতা, উচ্চ রক্তচাপ, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং অনিদ্রার মতো নানা শারীরিক ও মানসিক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।
হাড়ের দুর্বলতা রোধেও ম্যাগনেসিয়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কাজু, কাঠবাদাম, আখরোট, শিম, মটরশুঁটি, ডাল, তিল, কুমড়ার বীজ, চিয়া ও তিসির মতো খাবার ম্যাগনেসিয়ামের ভালো উৎস।
এই সারসংক্ষেপটি সমকাল-এর প্রতিবেদন অবলম্বনে লেখা। এই সূত্রের আরও খবর →
নিউইয়র্কে গেটস ফাউন্ডেশনের সিইও মার্ক সুজম্যানের সঙ্গে সৌজন্য সাক্ষাৎ করেছেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিন...
নিউইয়র্কে প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা বিল অ্যান্ড মেলিন্ডা গেটস ফাউন্ডেশনের সিইও মার্ক সুজম্যানের সঙ্গ...
শহরের বায়ুদূষণ সত্ত্বেও বাইরে ব্যায়াম করা সম্ভব, যদি সঠিক সময় ও স্থান নির্বাচন করা হয়।
খাবার খাওয়ার পরপরই ক্ষুধা লাগার পেছনে প্রোটিন ও ফাইবারের অভাব, দ্রুত খাওয়া এবং অপর্যাপ্ত ঘুম দায়ী। স...
গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে হামের উপসর্গ নিয়ে আরও ১১ শিশুর মৃত্যু হয়েছে এবং নতুন করে ১ হাজার ২৭০ জন ভর্তি হয়েছ...
নিউইয়র্কে গেটস ফাউন্ডেশনের সিইও মার্ক সুজম্যানের সঙ্গে সৌজন্য সাক্ষাৎ করেছেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিন...
নিউইয়র্কে প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা বিল অ্যান্ড মেলিন্ডা গেটস ফাউন্ডেশনের সিইও মার্ক সুজম্যানের সঙ্গ...
শহরের বায়ুদূষণ সত্ত্বেও বাইরে ব্যায়াম করা সম্ভব, যদি সঠিক সময় ও স্থান নির্বাচন করা হয়।
খাবার খাওয়ার পরপরই ক্ষুধা লাগার পেছনে প্রোটিন ও ফাইবারের অভাব, দ্রুত খাওয়া এবং অপর্যাপ্ত ঘুম দায়ী। স...
গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে হামের উপসর্গ নিয়ে আরও ১১ শিশুর মৃত্যু হয়েছে এবং নতুন করে ১ হাজার ২৭০ জন ভর্তি হয়েছ...
সংসদীয় স্থায়ী কমিটি স্বাস্থ্য খাতের মানোন্নয়ন, জনবল নিয়োগ এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্যসেবা জোরদার করার সুপা...
নিউইয়র্কে গেটস ফাউন্ডেশনের সিইওর সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর বৈঠকে জনস্বাস্থ্য, টিকাদান ও স্বাস্থ্যব্যবস্থ...
কম রক্তচাপ থাকলেও কিছু নিয়ম মেনে শরীরচর্চা করা সম্ভব।
বিশেষজ্ঞদের মতে, তৈলাক্ত বা ভাজা পোড়া খাবার ব্রণ হওয়ার জন্য দায়ী নয়; বরং হরমোনের পরিবর্তন ও ত্বকের প...
এনটিভি অনলাইন২১ ঘণ্টা আগে
জলবায়ু পরিবর্তনের প্রভাবে ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে, তাই পরিবেশের সঙ্গে মানানসই জলবায়ু-উপযোগী প...
আজকের পত্রিকা২১ ঘণ্টা আগে
গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে ৫ জনের মৃত্যু এবং ১ হাজার ৮৭২ জন নতুন রোগী হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন।
আজকের পত্রিকা২১ ঘণ্টা আগে
অনিয়ম পেলে সারা দেশের বেসরকারি ক্লিনিকগুলো দ্রুত সিলগালা করে দেওয়া হবে বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্যমন্...
চা ঠান্ডা হওয়ার পর পুনরায় গরম করলে পুষ্টিগুণ নষ্ট হয় এবং ট্যানিনের আধিক্য অ্যাসিডিটি ও বদহজম সৃষ্টি ...
সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরও ত্বক পুড়ে গেলে বুঝতে হবে এটি সঠিক নিয়মে ব্যবহার করা হচ্ছে না।
গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে ৬ জনের মৃত্যু হয়েছে, এ নিয়ে মোট ১৮৪ জন নিহত। নতুন করে ১ হাজার ...
সংসদীয় স্থায়ী কমিটি স্বাস্থ্য খাতের মানোন্নয়ন, জনবল নিয়োগ এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্যসেবা জোরদার করার সুপা...
নিউইয়র্কে গেটস ফাউন্ডেশনের সিইওর সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর বৈঠকে জনস্বাস্থ্য, টিকাদান ও স্বাস্থ্যব্যবস্থ...
কম রক্তচাপ থাকলেও কিছু নিয়ম মেনে শরীরচর্চা করা সম্ভব।
বিশেষজ্ঞদের মতে, তৈলাক্ত বা ভাজা পোড়া খাবার ব্রণ হওয়ার জন্য দায়ী নয়; বরং হরমোনের পরিবর্তন ও ত্বকের প...
এনটিভি অনলাইন২১ ঘণ্টা আগেজলবায়ু পরিবর্তনের প্রভাবে ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে, তাই পরিবেশের সঙ্গে মানানসই জলবায়ু-উপযোগী প...
আজকের পত্রিকা২১ ঘণ্টা আগেগত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে ৫ জনের মৃত্যু এবং ১ হাজার ৮৭২ জন নতুন রোগী হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন।
আজকের পত্রিকা২১ ঘণ্টা আগেঅনিয়ম পেলে সারা দেশের বেসরকারি ক্লিনিকগুলো দ্রুত সিলগালা করে দেওয়া হবে বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্যমন্...
চা ঠান্ডা হওয়ার পর পুনরায় গরম করলে পুষ্টিগুণ নষ্ট হয় এবং ট্যানিনের আধিক্য অ্যাসিডিটি ও বদহজম সৃষ্টি ...
সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরও ত্বক পুড়ে গেলে বুঝতে হবে এটি সঠিক নিয়মে ব্যবহার করা হচ্ছে না।
গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে ৬ জনের মৃত্যু হয়েছে, এ নিয়ে মোট ১৮৪ জন নিহত। নতুন করে ১ হাজার ...
