শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম অপরিহার্য। হাঁটা, দৌড়ানো বা সাইকেল চালানোর মতো শারীরিক কসরত মন ও শরীরকে সতেজ রাখে। তবে, শহরের যানজট, কোলাহল ও বায়ুদূষণের মধ্যে বাইরে ব্যায়াম করার সময় বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি। ব্যায়ামের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বেড়ে যাওয়ায় ফুসফুসে বেশি বাতাস প্রবেশ করে, যা দূষিত হলে ক্ষতিকর কণা শরীরে প্রবেশের ঝুঁকি বাড়ায়।
বায়ুদূষণের কারণে ব্যায়াম পুরোপুরি বন্ধ করার প্রয়োজন নেই। বরং, ব্যায়ামের সময় ও স্থান বুদ্ধিমানের মতো নির্বাচন করলে দূষিত বাতাসের সংস্পর্শ অনেকাংশে কমানো সম্ভব। সঠিক সময়ে ও স্থানে ব্যায়াম করে সুস্থ থাকুন, দূষণকে হার মানান।
