কেন গুরুত্বপূর্ণ: ক্যালিসথেনিক্স হল একটি সহজ, নিরাপদ ও সমস্ত বয়সের জন্য উপযোগী ব্যায়াম পদ্ধতি যা স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিকে উন্নতি করে।
ক্যালিসথেনিক্স হল শরীরের ওজন ব্যবহার করে পেশি শক্তি, ভারসাম্য ও নমনীয়তা বাড়ানোর একটি ব্যায়াম পদ্ধতি। শিশু, কিশোর, প্রাপ্তবয়স্ক সকলের জন্য এর পরিকল্পনা রয়েছে।
সপ্তাহে ২-৪ দিন ৩০-৬০ মিনিট ব্যায়াম, ৫-১০ মিনিট ওয়ার্ম আপ ও কুল ডাউন প্রয়োজন। পেশি বৃদ্ধি, হাড় মজবুত, ওজন নিয়ন্ত্রণ, হৃদযন্ত্র স্বাস্থ্য ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।
এই সারসংক্ষেপটি প্রথম আলো-এর প্রতিবেদন অবলম্বনে লেখা।
গরমে ছত্রাকজনিত ত্বক রোগ দ্রুত ছড়ায়, সঠিক পরিচ্ছন্নতা ও চিকিৎসা জরুরি।
স্টেইনলেস স্টিলের বোতল পরিষ্কার রাখতে বেকিং সোডা, ভিনেগার, লেবু ও লবণ ব্যবহার করে আলাদা করে ঢাকনা ধো...
শরীরকে স্বাভাবিকভাবে ঘুম থেকে ওঠাতে প্রশিক্ষণ দিলে স্বাস্থ্য উপকার ও সকালে ঝিমুনি কমে।
ঢাকার গৃহকর্মীরা গরম চুলা ও ধোঁয়ার কারণে স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে পড়ছেন।
ঘুমের উদ্বেগ কমাতে ঘড়ি দেখা বন্ধ, নিয়মিত ঘুমের সময়, আলো-হাওয়া ও ক্যাফেইন এড়িয়ে চলা জরুরি।
গরমে ছত্রাকজনিত ত্বক রোগ দ্রুত ছড়ায়, সঠিক পরিচ্ছন্নতা ও চিকিৎসা জরুরি।
স্টেইনলেস স্টিলের বোতল পরিষ্কার রাখতে বেকিং সোডা, ভিনেগার, লেবু ও লবণ ব্যবহার করে আলাদা করে ঢাকনা ধো...
শরীরকে স্বাভাবিকভাবে ঘুম থেকে ওঠাতে প্রশিক্ষণ দিলে স্বাস্থ্য উপকার ও সকালে ঝিমুনি কমে।
ঢাকার গৃহকর্মীরা গরম চুলা ও ধোঁয়ার কারণে স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে পড়ছেন।
ঘুমের উদ্বেগ কমাতে ঘড়ি দেখা বন্ধ, নিয়মিত ঘুমের সময়, আলো-হাওয়া ও ক্যাফেইন এড়িয়ে চলা জরুরি।
টিবি হাসপাতালকে জাতীয় যক্ষ্মা নিয়ন্ত্রণ ইনস্টিটিউটে রূপান্তর করে চিকিৎসা ও গবেষণা ক্ষমতা বাড়ানো হবে।
১১ বছরের তানিয়া খাগড়াছড়ি হাসপাতালে গুরুতর পোড়া ও নির্যাতনের শিকার।
ডা. জোবাইদা রহমান স্বাস্থ্যসেবায় উদ্ভাবন ও প্রতিরোধকে জোর দিয়ে বলেছেন সবার জন্য সাশ্রয়ী ও গুণগত স্বা...
খুলনায় রান্নার মাত্র দুই মিনিটে গরুর মাংস সবুজ হয়ে যাওয়ার ঘটনায় বিএফএসএ পরীক্ষা করে জানায়, মাংস...
সালেহা বেগমকে ১৫ বছর পর উদ্ধার করে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছে।
আজকের পত্রিকা১ সপ্তাহ আগে
বাগেরহাটে ডেঙ্গু প্রতিরোধে ছাত্রদল মশা নিধন ও জনসচেতনতা অভিযান শুরু করেছে, ৩০ আগস্ট শনিবার শুরু হয়ে...
সৈয়দপুর হাসপাতালের এক্সরে মেশিন এক মাস ধরে বিকল, রোগীরা ভোগান্তিতে পড়েছেন।
আজকের পত্রিকা২ সপ্তাহ আগে
খাবারের ৩০ মিনিট আগে ফল খাওয়া রক্তে শর্করার স্তর নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগী...
নিজের সুড়সুড়ি দিলে চমক বা হাসি হয় না, কারণ মস্তিষ্ক পরিকল্পনা জানে
হামের উপসর্গে সর্বশেষ ২৪ ঘণ্টায় ৪ জন মারা গেছে, মোট মৃত্যু ৯৬৭ জন।
টিবি হাসপাতালকে জাতীয় যক্ষ্মা নিয়ন্ত্রণ ইনস্টিটিউটে রূপান্তর করে চিকিৎসা ও গবেষণা ক্ষমতা বাড়ানো হবে।
১১ বছরের তানিয়া খাগড়াছড়ি হাসপাতালে গুরুতর পোড়া ও নির্যাতনের শিকার।
ডা. জোবাইদা রহমান স্বাস্থ্যসেবায় উদ্ভাবন ও প্রতিরোধকে জোর দিয়ে বলেছেন সবার জন্য সাশ্রয়ী ও গুণগত স্বা...
খুলনায় রান্নার মাত্র দুই মিনিটে গরুর মাংস সবুজ হয়ে যাওয়ার ঘটনায় বিএফএসএ পরীক্ষা করে জানায়, মাংস...
সালেহা বেগমকে ১৫ বছর পর উদ্ধার করে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছে।
আজকের পত্রিকা১ সপ্তাহ আগেবাগেরহাটে ডেঙ্গু প্রতিরোধে ছাত্রদল মশা নিধন ও জনসচেতনতা অভিযান শুরু করেছে, ৩০ আগস্ট শনিবার শুরু হয়ে...
সৈয়দপুর হাসপাতালের এক্সরে মেশিন এক মাস ধরে বিকল, রোগীরা ভোগান্তিতে পড়েছেন।
আজকের পত্রিকা২ সপ্তাহ আগেখাবারের ৩০ মিনিট আগে ফল খাওয়া রক্তে শর্করার স্তর নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগী...
নিজের সুড়সুড়ি দিলে চমক বা হাসি হয় না, কারণ মস্তিষ্ক পরিকল্পনা জানে
হামের উপসর্গে সর্বশেষ ২৪ ঘণ্টায় ৪ জন মারা গেছে, মোট মৃত্যু ৯৬৭ জন।
