যাদের রক্তচাপ কম, তাদের শরীরচর্চা করতে গিয়ে মাথা ঘোরা বা চোখে অন্ধকার দেখার মতো সমস্যা হতে পারে। স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০ মিলিমিটার পারদের মধ্যে থাকে, তবে ৯০/৬০ মিলিমিটার পারদের নিচে নামলে তা কম বলে ধরা হয়। বাংলাদেশে অনেক নারীর রক্তচাপ কম থাকে, যা অনেক সময় অজানা থাকে।
শারীরিক পরিশ্রমের সময় রক্তচাপ কিছুটা বাড়লেও, থেমে যাওয়ার পর তা দ্রুত কমে যেতে পারে। এতে হৃৎপিণ্ড ও মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ কমে যাওয়ায় মাথা ঘোরা বা ভারসাম্য হারানোর মতো অনুভূতি হয়। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এবং কিছু নিয়ম মেনে চললে কম রক্তচাপ নিয়েও নিয়মিত শরীরচর্চা করা সম্ভব। কম তীব্রতার ব্যায়াম দিয়ে শুরু করে ধীরে ধীরে এর মাত্রা বাড়ানো যেতে পারে। পর্যাপ্ত পানি পান করা, হঠাৎ অবস্থান পরিবর্তন না করা এবং ধীরে ধীরে ব্যায়াম থামানো জরুরি। সাঁতার কম রক্তচাপের মানুষের জন্য একটি ভালো ব্যায়াম হতে পারে।
